Průjem v těhotenství: Jak na něj?

Těhotenství je období, které si každá žena chce užít. Ne každé to je ale dopřáno. Mnoho nastávajících maminek totiž trápí neduhy jako těhotenské nevolnosti, pálení žáhy, nebo průjem. Nic z toho není samo o sobě pro miminko nebezpečné, není ale správné to ani podceňovat.

Těhotenské nevolnosti

Jedním z prvních příznaků těhotenství je ranní nevolnost. Pokud maminka nezvrací celý den a všechno, není třeba se obávat. Jakmile ale nic neudrží v žaludku, ztrácí na váze a hrozí dehydratace, je čas navštívit lékaře.

Pokud vás trápí jen ty "běžné ranní nevolnosti", možná vám uleví těhotenská zázvorová lízátka, aromaterapie (pomáhá třeba silice z mandarinky, grapefruitu nebo máty), některá homeopatika a pobyt na čerstvém vzduchu.

Pálení žáhy

Trávení a zažívání potrápí snad každou nastávající maminku. Proč těhotné ženy pálí žáha? Na vině jsou hormonální změny a zvětšující se děloha. Některé maminky provází pálení žáhy celé těhotenství, jiné jen po jeho část. Každopádně je to nepříjemné a maminka hledá úlevu. Co může pomoci?

Jezte často a malé porce.
Vyhněte se citrusům, rajčatům, 100% džusům, kořeněným jídlům a syceným nápojům.
Nechoďte si hned po jídle lehnout.
Ležte spíš na levém boku.
Udržujte tělesnou hmotnost v mezích.
Když začnete pociťovat pálení žáhy, vezměte si žvýkačku a žvýkejte.
Skvělými pomocníky proti pálení žáhy jsou zázvor a jedlá soda.
Nezapomeňte se nasnídat. Ideální snídaně v sobě ukrývá hodně vlákniny.

Průjem

Většinu nastávajících maminek trápí spíš opačný problém, tedy zácpa. Díky hormonálním změnám v těle se zpomaluje činnost střev a tím i vylučování. Někdy ale dojde i na průjem. Co za ním stojí?

Průjem v těhotenství může mít tři příčiny:

Infekce
Dietní chyba
Blížící se porod

Infekce

Nejčastější příčinou průjmu bývají infekce. Většinou jsou virového původu (střevní chřipka), občas i bakteriálního (třeba salmonela).

Virový průjem má většinou rychlý nástup i průběh. Doprovází ho nevolnost, zvracení, někdy i zvýšená teplota.

Dietní chyba

Nastávající maminky jsou na jídlo citlivé. Často jim neudělá dobře i jídlo, které před těhotenstvím přímo zbožňovaly. No jo, hormony řádí a mění i chutě a potravinové preference. Co s tím?

Jezte lehkou a jednoduchou stravu. Na ostrá jídla a experimentování s novými a exotickými chutěmi radši zapomeňte.
Naslouchejte svému tělo. Často vás upozorní, že tohle zrovna nechce. Takové jídlo vám nebude vonět, nebo vás bude jinak odpuzovat.
Víte, že projímavé účinky má také magnézium, které vám lékař možná předepsal na křeče v lýtkách, nebo tvrdnutí bříška?

Blížící se porod

Máte těsně před termínem a přepadl vás průjem? Pravděpodobně nejde ani o dietní chybu, ani o žádnou infekci. Tělo se začalo připravovat na porod a přirozeně se čistí.

Jak se průjem projevuje?

Akutní průjem vás překvapí nečekaně, bez varování. Někdy trvá jeden den, většinou přejde během několika dní. Dojde při něm k poruše vstřebávání vody a dalších látek ze střeva do krevního oběhu a nenormálnímu vylučování vody do stolice.

Běháte na záchod víc než třikrát denně.
Stolice je řídká, vodnatá a nezformovaná.
POZOR: Pokud je stolice zformovaná a jdete na "velkou" častěji, nejde o průjem.
Průjem mohou doprovázet křeče v břiše, nevolnost, zvracení a teplota.

Náš tip: Pokud vás průjem trápí už pár dní, máte pocit dehydratace a nic v sobě neudržíte, raději situaci prokonzultujte s lékařem.

Co na průjem v těhotenství?

Pijte dostatek tekutin po malých doušcích.
Ideální je slazený černý čaj nebo neperlivá voda.
Upravte jídelníček, jezte potraviny, které střeva uklidní. Třeba rýži a banán.
Neuškodí vám ani nastrouhané oloupané jablko, syrová mrkev a dětské piškoty.
Nejezte tučná, kořeněná jídla a sladkosti.
Užívejte střevní adsorbencia (aktivní uhlí), která jsou v těhotenství bezpečná.
K obnově vyvážené střevní mikroflóry přispějí probiotika.
Máte pocit dehydratace? Udělejte si rehydratační roztok.

Teď už víte, jaké zažívací problémy vás v těhotenství mohou provázet. Těhotenství však sebou nese i další neduhy jako jsou strie či bolest poprsí. Připravte se i na ně a zjistěte jaké přípravky v těhotenství budete potřebovat.