Pal-mal: Hubnutí po porodu

Ahoj,

prosím touto cestou o radu. Jsem téměř 3 měsíce po porodu. Během těhotenství jsem nabrala 23 kilo a v porodnici nechala 13. Od porodu se mi podařilo zhubnout pouze 1 kilo. Přitom denně doma cvičím, 20 minut na orbitreku a pak posilovací cvičení hlavně na břicho a protahovací cviky. Plně kojím. Nadváha se mi soustředí hlavně v oblasti stehen a hýždí. Do téměř žádného oblečení z doby před těhotenstvím se nevejdu.
Plně kojím, tedy se nechci v jídle až moc omezovat. Žádnou přísnou dietu nedržím. Nerada bych, aby se to odrazilo v kvalitě nebo produkci mateřského mléka.
Máte některá podobnou zkušenost? Prosím o radu, jak hubnout účinněji.
Moc děkuju. Radka